2009年08月14日

ナハっ!!

世の中お盆休み・・・


皆様いかがお過ごしでしょうか?


私も飛び飛びですが・・・お盆休みでございます。


今回はNYに10日も行った為、

自分の夏休みはいらないかな〜と思っていたのですが。


契約先のクリニックもお休みだし


打ち合わせする相手も、お盆休みだし


新しいクリニックは、施工に入ったし


結構ヒマ




なんて事をブログに書いてしまうと、


スタッフに、後回しにしているこまごまとした仕事を

さっさと片付けてくれ!と指摘されるんでしょうが(汗


結構ノンビリ過ごしております。



さてさて、とうとう



とうとう



申込をしてしまいました。




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2009年05月25日

ホノルルラントレ

東京は雨だった様で・・・

担当トレーナーから

「東京は雨だけど、そちらはどう?マラソンはどうだった?」

というメールが


どうやら一週間勘違いしている様子でした(汗)


マラソン(と言えるのか??13キロ程度で)は、来週です。


さて、腰を痛めてラントレをお休みしていたのですが

1週間ぶりに再開しましたぴかぴか(新しい)
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2009年04月11日

柔軟性

今私に必要な事・・・


柔軟性


体の・・・



中学の時のスポーツテストでは、前屈が学年でビリだったり


大学の時には「もっと真面目に取り組むように」と言われたり

(いや、いたって真面目にやってましたって)


パーソナルトレーナーが変わる度に

柔軟しているのに

「はい、始めてください!えっ。それやってるの?

と言われたり。


ま、ともかく硬いんです。


今までは「体が硬い人」というだけで良かったのですが


仕事の関係で、硬いから〜では済まされない事に(汗)


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2009年02月26日

アロマトリートメント

花粉症でかなりのダメージを受けている内田です(涙)

困りました。


さて広尾にある「ロゼ・シノワ」にて

アロマボディ90分をしていただきました!!


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いつもはイブテイラーのアロマオイルを使用して、表情筋のマッサージを行う側ですが・・・

受ける側でした。それも全身ぴかぴか(新しい)

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2009年02月15日

ワインで歯が溶ける?

今日は、東京医科歯科大学歯科同窓会学術部の講演会に出席してきました。

内容は「歯が減る、歯が溶ける Tooth Wear」


数年前から、私も興味ある内容で、歯科雑誌などでチェックはしていたものの勉強会などで直接お話しを聞くのは初めてでした。


以下、講義を聞いてまとめた内容です


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2008年12月28日

運動納め

忘年会続きで、飲んだくれてばかりはいられぬ!!

運動せねば・・・

という事で、きっと年内最後となるだろう・・・ジム通いをしてきました♪

ジム通いというより

彼女のレッスンに出に行ったという感じですが


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2008年12月09日

贅沢品

友人にあまり支持を得られないのですが・・・

私の好きな飲み物が

1位 トマトジュース
2位 V8(野菜ジュース)

です。

一つのクリニックの冷蔵庫には、常時V8(キャンベル社 それも輸入もの←輸入ものを選ぶ理由について、書くときりが無いのでやめときます)が入っていて。

朝グビっと飲む事も。


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2008年10月09日

冷えは大敵!

女子の皆さまで、冷え性に悩んでいる方も多いのでは??

内田もその一人でございます(^-^;

どうにか、こうにか対策を練っているところでありますが・・・

そんな私に

今日は、差し入れが(涙)



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2008年09月07日

歯肉マッサージジェル


今週の「みんなでダイエッチュ」

お口の中のマッサージをご紹介しています。

ブログキャスターでは、お口の中のマッサージに使用できる

研磨剤無配合のペーストについても載せてますので、是非チェックしてみてくださいぴかぴか(新しい)

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2008年08月17日

舌グルグルエクササイズ

今週のみんなでダイエッチュぴかぴか(新しい)

チェックしていただけたでしょうか?

今回は、二重アゴ防止にも効く!!!

「舌グルグルエクササイズ」


を紹介しています。

是非チェックして、やってみてくださいるんるん

↓詳しくはブログキャスターのブログにて↓

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2008年08月03日

今週のエクササイズ

みんなでダイエッチュの今週の課題

むくまない美脚をめざそうです。

私は、むくみに関連して「セルフリンパマッサージ」を紹介しています。

詳しくは

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ブログキャスターのブログにて紹介中ぴかぴか(新しい)
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2008年07月27日

膨らんで小顔

東京は、16時現在雨

蒸し暑いのか、雨降って涼しくなったのか・・・

昼以降外に出ていないので、分かりません(汗)


日曜は「みんなでダイエッチュ」のお手軽ダイエットナビ、私の担当日ですぴかぴか(新しい)


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2008年07月24日

夏バテ防止

暑いですっ晴れ

夏だから当たり前なのですが


今日はランチに出かけたのですが、あまりに暑すぎて・・・
歩いているうちに、



「どこでもいいから建物の中に入りたいっ!!!」



と、思ったほど。

ひどい暑さは、思考能力まで低下させますあせあせ(飛び散る汗)


さて、本日は「土用 丑の日」


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2008年07月18日

食事メモ

東京は、17時現在雨小雨です。

今日はパソコン持参で仕事に出てる為・・・雨が激しいと困ります(汗)

さて携帯サイトで、お手軽ダイエットナビの今日の先生は

管理栄養士の浅野満美子先生

タイトルは「手帳に食事メモ

是非チェックしてみてください。

浅野先生のブログはコチラ↓


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さて、私の食事メモですが・・・


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2008年07月14日

継続すること

暑い日が続いていますが、皆様体調など崩していないですか??

夏が苦手な私は、今のところ大丈夫ですが・・・

この先が不安です。

去年は貧血がひどく、鉄剤に頼り。

心拍数がもともと早めなのですが(頻脈気味・・・一応、色々検査をして、病気ではないっす)、去年は早いままで・・・心臓がおかしくなり。

という、やや病んだ夏を過ごしたのですが。


今年は大丈夫そうです手(チョキ)

なんかよく分からないけど、そんな自信があるのです。

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2008年07月12日

プロテイン

トレーナーより言われているひとつが


プロテインを飲む事


これが・・・辛い。


昔より、飲みやすいものがたくさん出てるのだけど


でもでも、苦手。

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2008年07月11日

1ヶ月

本格的にダイエットを始めて1ヶ月ぴかぴか(新しい)


ちょうど一ヶ月


ダイエットと言っても、食事制限をしている訳ではないですが。


スポーツトレーナーに週1でついてもらって、運動&ストレッチをし。食事や生活について、毎週悔い改めるという感じ。




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2008年06月22日

退会

今月に入って、初めてフィットネスクラブへ行きました。

以前にも「セレブ会員」で書きましたが。

アホみたいに通っていた、フィットネスクラブもなかなか行かなくなり・・・

月末なのに、今月初・・・みたいな(^-^;


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2008年06月16日

お買い物

買い物って、楽しいもんですよね



普通



普通は・・・



内田は本日、嫌々お買い物に行きました。

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2008年04月23日

おねえ磨きU

以前はガールズのおねえ磨きを紹介しましたが

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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今回はボーイズのおねえ磨きを♪

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